歩こう歩こう！

こんにちは。セラピーシェールです。

相変わらず寒い日が続きますね。

どうしても外出がおっくうになってしまいます。

家の中にいても寒いので、首・肩に力が入ってますますコリコリに。。。

そんなときにオススメなのは「歩くこと」です！

とても単純な方法ですが、歩くことはとてもシンプルな全身運動です。

つい先日、私も散歩がてら、今まで行ったことがない近所をブラブラしてみようと思いつきました。

そうすると、本当に知らない街がそこにはありました。

え？こんなところに小さい丘が。緑が。風景が。

素敵なおうちやお屋敷も発見。

気づくと、小２時間も歩き回っていました。

「歩くこと」だけを目的とするとどうしてもしんどくて続かない。

そんなときは自分なりの目的や目標を決めると良いかもしれないですね。

もちろん、その夜はぐっすり快眠。

みなさんも快適な毎日を。

ではまた。